Slapen
Begrijp je nachten, geef rust meer ruimte.
Wat verandert er aan je slaap en wat kan je nachtrust verstoren? Ontdek begrijpelijke uitleg en haalbare slaapgewoontes. Met aandacht voor hardnekkige klachten en wanneer het zinvol is om hulp te zoeken.
Slapen, pagina 2
Aan de slag met je gezondheid
13 januari 2025Wil je fitter worden, maar zie je op tegen grote voornemens? Werken aan je gezondheid kan ook met kleine veranderingen die passen bij wat je graag doet en wat je aankunt. Een wandeling van een kwartier is al een begin, en plezier mag daarbij gerust vooropstaan. Waar zou jij mee willen beginnen?
Slapen als medicijn
7 januari 2025Lig je uren te woelen terwijl je graag uitgerust aan de dag zou beginnen? Tijdens je slaap komen ook je hart en bloedvaten tot rust, maar die nachtrust is niet altijd vanzelfsprekend. Van je vaste bedtijd tot dat laatste kopje koffie: welke gewoonten verdienen een plek in je avondritueel?
Slapen als een roos
28 oktober 2024Word je ’s nachts vaker wakker en voel je je overdag moe? Minder diep slapen betekent niet zomaar dat je minder slaap nodig hebt, ook al verandert je nachtrust met de jaren. Tussen een druk hoofd en een verstoorde ademhaling kunnen heel verschillende oorzaken schuilgaan. Waar kun je op letten?
Praktische tips om actief te werken aan je gezondheid
12 augustus 2024Samen gaan wandelen kan een manier zijn om beweging een vaste plek in je dag te geven. Werken aan je gezondheid hoeft niet bij grote plannen te beginnen: ook haalbare gewoontes en steun van anderen tellen mee. Hoe geef je die ruimte, als je fit bent of met een chronische aandoening leeft?
Goed slapen is geen luxe
18 juli 2024Lig je lang wakker, slaap je onrustig of ben je veel te vroeg uit de veren? Met het ouder worden kan je slaap veranderen, en ook pijn, zorgen of medicijnen kunnen je nachtrust verstoren. Een rustige slaapkamer is een begin, maar bij aanhoudende problemen verdient ook de oorzaak aandacht.
Je smartphone heeft ook een uittoets...
1 januari 2023Nog even je berichten bekijken voor je gaat slapen, en voor je het weet blijf je op je scherm kijken. Je smartphone is handig, maar maakt het soms lastig om de dag rustig af te sluiten. Welke plaats geef je dat toestel in je avond, en hoe zorg je dat niet elke melding opnieuw je aandacht opeist?
Het belang van een goede slaaphygiëne
1 januari 2023Word je wakker met een pijnlijke nek of rug en voel je je overdag weinig uitgerust? Hoe je slaapt, verdient evenveel aandacht als hoelang je slaapt. Van het kussen onder je knieën tot je gewoonten voor bedtijd: bij een goede nachtrust komen meer keuzes kijken dan alleen het kiezen van een matras.
Weetje De Tonga-eilanden hebben lange tijd een banaanvormige postzegel gehad.
De 'blues' van de korter wordende dagen
1 januari 2023Voel je je minder goed in je vel wanneer de dagen korter worden? De overgang naar de herfst kan ook je dagelijkse ritme overhoophalen, zeker als opstaan moeilijker wordt. Een vast ritme en tijd in het daglicht kunnen helpen, maar hoe geef je die een plaats wanneer de donkere maanden aanbreken?
Een leven lang slapeloos: Lieves lichaam crashte op haar 54ste
1 januari 2023Als kind lag Lieve al wakker terwijl haar zussen sliepen. Later kwam er steeds meer verantwoordelijkheid bij, maar het molentje in haar hoofd viel nooit stil. Van warme melk tot slaapdokters: ze zocht jarenlang naar rust. Wat doet het met je als zelfs naar bed gaan iets wordt om tegenop te zien?
Hoe slaapapneu herkennen
13 juni 2022Heb je soms last van slaapapneu, of denk je dat je hier aan lijdt? Deze aandoening valt niet te onderschatten. Bij slaapapneu gaat het om een nachtelijke verstoring van de ademhaling. Er zijn vormen van deze slaapziekte die in vele gevallen als een ernstige medische aandoening omschreven wordt…