Slapen
Begrijp je nachten, geef rust meer ruimte.
Wat verandert er aan je slaap en wat kan je nachtrust verstoren? Ontdek begrijpelijke uitleg en haalbare slaapgewoontes. Met aandacht voor hardnekkige klachten en wanneer het zinvol is om hulp te zoeken.
Slapen, pagina 3
De weldadige effecten van de herfst op ons lichaam
20 september 2021De herfst hangt in de lucht, en dat zullen we geweten hebben. Dit overgangsseizoen tussen de zomer en de winter heeft grote gevolgen op ons lichaam. Hopelijk kunnen we nog genieten van een aantal warme dagen in afwachting van de onvermijdelijke winter. De herfst is typisch een tijd om even te…
6 manieren om je fysieke conditie op te krikken
26 juli 2021Hopelijk ben je zo gezond als een visje en heb je geen nood aan tips om je fysieke conditie op te krikken. Maar helaas moeten we naarmate we meer jaren op de teller hebben steeds meer aandacht hebben voor onze lichamelijke gezondheid. Onderstaande tips komen je wellicht bekend voor en wellicht…
Hoe (on)gezond is koffie?
18 januari 2021Heb je ook je kopje koffie nodig om de dag goed te kunnen beginnen? Drink je het de hele dag door en maak je je eigenlijk toch wat zorgen hoe (on)gezond dit wel is? Ik kan je meteen geruststellen: vrijwel alle onderzoeken tonen aan dat je elke dag al behoorlijk wat koffie moet consumeren voor je…
Een goede nachtrust is onmisbaar!
2 november 2020Heb je (soms) ook last van een slechte nachtrust? Vaak is dat een tijdelijk en gelukkig eerder onschuldig probleem, maar een gebrek aan slaap kan op termijn ernstige gevolgen hebben. Onvoldoende en slecht slapen onderbouwt onze immuniteit en er moet zeker iets aan gedaan worden, weet slaapcoach…
Leren leven met slapeloosheid
20 april 2020Slapeloosheid is een van de grootste kwalen van deze tijd, en dat niet alleen bij ouderen. Onze drukke agenda (ook bij gepensioneerden), de zorgen van de coronacrisis: voor velen onder ons is het 's nachts vruchteloos schaapjes tellen. Een slaappil kan hooguit een tijdelijke oplossing brengen.…
Lijd jij ook aan slaaptekort?
27 januari 2020Heb jij ook problemen om in slaap te vallen? Je bent niet alleen! Naar schatting 4 Belgen op 5 slapen minder dan de aanbevolen 7,5 uur per nacht, en bijna één of vijf wordt minstens één keer per nacht wakker. Het probleem wordt trouwens erger naarmate je ouder wordt.
Slaapverwekkende tips voor een heerlijke nachtrust. Slaapzacht!
9 maart 2018De meest slaapverwekkende dag van het jaar is allicht vrijdag 16 maart. Dan is het immers Internationale Dag van de Slaap. Op die dag wordt wereldwijd het belang van een goede nachtrust in de kijker gezet. Goed slapen is immers een belangrijke voorwaarde voor een gezond leven! Kan jij soms…
Weetje Behangen. Drukke tekeningen komen het best tot hun recht, indien de muur erlangs een rustig papiertje krijgt.
Heb jij slaapproblemen? Tips voor een betere nachtrust
12 mei 2017Maar liefst 42 procent van de Vlamingen zou ontevreden zijn over zijn nachtrust. Ben jij er een van? Apotheker Piet Sollie gaat dieper in op het nut van slapen, de slaapcycli en geeft je enkele tips voor een betere nachtrust. Zo leest hij in de wetenschappelijke literatuur dat melatonine zowel…
Moeten we het zomeruur afschaffen?
11 november 2016Bij elke omschakeling van het zomeruur naar het winteruur, of omgekeerd, duiken er stemmen op om het zomeruur af te schaffen. De negatieve impact op onze biologische klok is namelijk groot. Peter Catthoor van Familiehulp is voorstander, maar heeft er ook wat dubbele gevoelens bij.
Met het juiste dekbed voor jou nooit meer te warm of te koud!
20 april 2015Week 5 van de slaaptips! Hopelijk heb je in de tussentijd dankzij de vier voorgaande tips al heel wat beter geslapen. In dit vijfde en laatste artikel kom je alles te weten over de afwerking van je slaapsysteem: het dekbed. Aan welke voorwaarden moet een dekbed voldoen? Welke soorten bestaan er?…