Wat is griep?
Voel je je lusteloos en ziek? Heb je koorts? Koude rillingen? Heb je last van een vervelende hoofdpijn en doen je spieren pijn bij de minste beweging? Moet je hoesten en heb je keelpijn? Dan ben je waarschijnlijk besmet met het griepvirus.
Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus dat je bovenste luchtwegen infecteert. Vooral bij niet te koud, vochtig en mistig weer verspreidt dat virus zich snel, waardoor griepepidemieën elk jaar opnieuw opduiken in de winterperiode.
Doordat het virus zich vooral verspreidt via speeksel- en snotdruppeltjes in de lucht, is het enorm besmettelijk. Zeker in slecht geventileerde ruimtes waar veel mensen dicht bij elkaar zijn (zoals de trein, bus, een klaslokaal) is de kans dat je besmet raakt groot. Naast iemand zitten of praten met iemand die griep heeft, kan al voldoende zijn om zelf geïnfecteerd te raken.
Ook is het best mogelijk dat het griepvirus zich via de lucht verplaatst heeft op een voorwerp, zoals een deurknop of een winkelwagentje. Als jij zo’n voorwerp aanraakt, en daarna je mond, neus of ogen, kan je dus ook besmet raken.
Wat kan je doen als je besmet bent?
Er bestaat geen echte behandeling voor griep. Meestal geneest het na een paar dagen gewoon vanzelf en ben je zo weer de oude. Zo is na drie tot vijf dagen in de meeste gevallen de koorts en de pijn verdwenen, maar volledig hersteld ben je vaak pas na één of twee weken.
Als je geveld bent door het virus, zit er dus niets anders op dan rustig uit te zieken. De volgende tips kunnen je helpen om de pijn te verzachten.
- Meestal genees je na een paar dagen vanzelf en ben je zo weer de oudeRust lekker uit! Je hoeft niet de hele dag in je bed te blijven liggen, maar vermijd toch grote inspanningen.
- Drink veel water, want door de koorts verlies je veel meer vocht dan normaal.
- Zorg dat je je huis voldoende verlucht.
- Voor die vervelende koorts, hoofdpijn en spierpijn kan je eventueel een pijnstiller of koortswerend middel nemen.
- Als je last hebt van een verstopte neus, kan je je neus spoelen met een fysiologische zoutoplossing of neusdruppels gebruiken. Doe dat echter niet langer dan enkele dagen zonder een arts te raadplegen.
Zorg er daarnaast ook voor dat je je medemens niet gaat besmetten. Als je niet écht buiten moet, blijf dan zo veel mogelijk binnen en vermijd contact met anderen. Bedek je mond en je neus als je niest of hoest en was regelmatig je handen. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi ze onmiddellijk na gebruik in de vuilnisbak.
Wanneer moet je naar de dokter?
Als de symptomen toch niet na enkele dagen verdwijnen, raadpleeg je best je arts. Het is mogelijk dat je ondertussen nog een andere ziekte hebt opgelopen die wel behandeld moet worden!
Neem zeker contact op met je arts als:
- De klachten langer dan vijf dagen duren;
- Je veelvuldig moet hoesten;
- Je kortademig wordt;
- Je tot een van de volgende risicogroepen behoort:
Wees extra voorzichtig als je tot een van de risicogroepen behoort en je denkt griep te hebbenDe Hoge Gezondheidsraad onderscheidt de volgende vier risicogroepen:
1: Personen met risico voor complicaties:
- iedereen ouder dan 65 jaar;
- iedereen die in een min- of meer gesloten instelling leeft (zoals verzorgingstehuizen);
- iedereen die lijdt aan een chronische aandoening (ook als die gestabiliseerd is) van de longen, het hart, de lever of de nieren, aan metabole aandoeningen (zoals diabetes), of aan immuniteitsstoornissen;
- kinderen tussen 6 maanden en 18 jaar die een langdurige aspirinetherapie ondergaan.
2: Iedereen die werkt in de gezondheidssector en rechtstreeks in contact komt met risicogroep 1.
3: Zwangere vrouwen in het tweede of derde trimester van de zwangerschap.
4: Iedereen tussen 50 en 64 jaar, ook als ze niet aan een risicoaandoening lijden. Er is namelijk 1 kans op 3 dat ze toch minstens 1 complicatierisico vertonen, zeker wie rookt, excessief drinkt of zwaarlijvig is.
Hoe kan je griep voorkomen?
Het griepvirus verandert elk jaar een beetje, daarom wordt aangeraden dat de bovenstaande risicogroepen zich elk jaar opnieuw laten vaccineren. Voor hen wordt het griepvaccin gedeeltelijk terugbetaald door de ziekteverzekering. Maar ook wie niet tot een van de risicogroepen behoort, kan zich uiteraard laten vaccineren tegen griep. Voor een spuitje ben je nu natuurlijk al te laat, maar als je volgend jaar de kans om griep te krijgen aanzienlijk wil verlagen, laat je dan inenten rond oktober-november. Zo heeft je lichaam voldoende afweerstoffen aangemaakt als de griepepidemie doorbreekt.
Bron: gezondheid.be
Wat doe jij als je griepklachten hebt? Laat het ons weten in de reacties!
Disclaimer: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene, onafhankelijke duiding en kan persoonlijk of professioneel advies niet vervangen. Voor onze wetenschappelijke artikels baseren we ons steeds op betrouwbare bronnen en de laatste beschikbare inzichten. Bij vragen over je gezondheid, financiële situatie of andere belangrijke beslissingen neem je best contact op met een bevoegde professional.
