We voelen ons allemaal wel eens eenzaam
Eenzaamheid kent vele gezichten. Zo kan eenzaamheid duiden op afwezigheid van andere mensen, zoals iemand met wie je een intieme relatie deelt, je familie of kinderen. Als je je afsluit van de buitenwereld, is er eenzaamheid in de betekenis van isolement. Ook wanneer je relatie net voorbij is, kan je je heel eenzaam voelen, zelfs wanneer je er zelf een punt achter zet. Wanneer je verhuist, kan je je buren en vrienden erg missen.
Ook met mensen om je heen kan je je alleen voelen
In gezelschap kan je ook eenzaam zijn. Mensen om je heen benadrukken dan je innerlijke leegteIedereen weet dat je je ook alleen kan voelen met mensen om je heen. Ook in het bijzijn van vrienden, kennissen of familie kan je je erg eenzaam voelen. Het is dan net de aanwezigheid van (bepaalde) mensen om je heen die je innerlijke leegte benadrukt. De contacten zijn oppervlakkig en het lukt niet om diepgaandere relaties op te bouwen. Deze eenzaamheid wordt ingegeven door een gemis aan intieme relaties met liefhebbenden en geeft een gevoel van verlatenheid en zinloosheid.
Ook samen kan je een eenzaam leven leiden
In een aantal gevallen heeft eenzaamheid te maken met angst, met het risico om gekwetst te worden en bijvoorbeeld verlaten te worden. Soms zijn partners zich niet van bewust van hun eigen relationele behoeften of die van de ander en leiden ze samen een eenzaam leven.
Soms is de eenzaamheid in een relatie 'aantrekkelijker' dan de eenzaamheid van alleen wonenEen gezonde liefdesrelatie brengt momenten van intimiteit mee en die intimiteit staat lijnrecht tegenover eenzaamheid. Het één sluit het ander uit. Soms is deze eenzaamheid in de relatie 'aantrekkelijker' dan de eenzaamheid van het alleen wonen, het op jezelf teruggeworpen zijn. De relatie sukkelt door uit angst om écht, letterlijk, alleen met jezelf te zijn.
Kan jij ‘alleen zijn met jezelf’?
Probeer verdraagzamer en milder te zijn ten opzichte van je omgeving Iedereen weet dat het ook belangrijk is om 'alleen zijn met jezelf' te kunnen zijn. Dat kan positief zijn, ook al willen we er soms voor vluchten. Deze eenzaamheid creëert ruimte in jezelf en geeft lucht aan creatieve processen, zelfreflectie en persoonlijke groei.
Deze vorm van eenzaamheid kan heel confronterend zijn, maar leidt uiteindelijk tot meer bewustzijn en diepere emoties. Het is ook wel een pijnlijk proces, want in deze eenzaamheid kom je jezelf tegen. Soms vluchten mensen voor deze confrontatie door een overvolle agenda in te plannen, zich te storten op het werk of weg te zakken in een verslaving. Zolang je gevoel van eigenwaarde afhankelijk is van de mensen om je heen, kan je niet sereen met jezelf leven en is alleen zijn een pijnlijke zaak.
Hier volgen enkele tips om je gevoel van eenzaamheid te doorbreken:
Wees jezelf
Heel wat mensen hebben ogenschijnlijk een gevuld leven, maar dragen een innerlijke eenzaamheid mee, die het gevolg is van (te) veel oppervlakkige contacten. Tijdens deze oppervlakkige contacten ga je je automatisch gedragen naar wat van jou verwacht wordt, naar hoe jij wil overkomen. In deze omgang is het moeilijk om jezelf te blijven.
Nochtans zit hier de sleutel tot verandering. Om je gevoel van eenzaamheid te verminderen, is het belangrijk niet te veel oppervlakkige contacten te hebben. Leer alleen zijn met jezelf en streef ernaar, ook in je sociaal leven, zoveel mogelijk ‘echt’ te zijn en niet de persoon die je denkt te moeten zijn. Diepgang in relaties kan alleen ontstaan wanneer je authentiek bent. In alle andere gevallen wordt verdieping slechts ervaren als meer eenzaamheid.- Wees niet te kritisch t.o.v. anderen
Wanneer je erg kritisch bent naar je omgeving toe, kan dit leiden tot eenzaamheid. Hoge verwachtingen en een geïdealiseerd beeld van hoe vriendschap hoort te zijn, resulteren uiteindelijk in geen of weinig diepgaande contacten en desillusie. Vriendschappen worden beëindigd en je verliest het vertrouwen in anderen.
Mensen die op deze manier in het leven staan, zullen elke vriendschap afwegen als een balans van geven en nemen, van ‘kosten en baten’. Indien je je hierin herkent, neem dan eens een kijkje bij jezelf en tracht wat verdraagzamer en milder te zijn ten opzichte van je omgeving. De ideale vriend of vriendin bestaat immers niet! - Ontwikkel je eigen interesses
De kwaliteit van de relaties die je met andere personen aangaat, hangt heel nauw samen met je eigen gedrag. Evenwichtige conversaties bouwen evenwichtige relaties. Het is nuttig om te begrijpen dat anderen mensen dezelfde problemen hebben en voor dezelfde uitdagingen staan.
Het is dus niet nodig om anderen te overtuigen van je ‘Grote Gelijk’, je ‘Anders Zijn’ of het feit dat je wel ‘Aardig bent’. De wereld draait niet om jou, jouw gevoelens en jouw gedrag. Het is zeker niet zo dat andere mensen meteen negatief denken over jou.
Wanneer we in contact treden met iemand anders, treden we ook in contact met onszelf. Dat impliceert dat wanneer je zelf groeit en je eigen interesses ontwikkelt, je ook zal merken dat je relaties meegroeien. Dat is één samenhangend geheel.
Hoe je je openstelt en wat je geeft of deelt in relaties, krijg je ook terug. Je oogst wat je zaait. Ja, dat is een cliché met een grote grond van waarheid. Wat houdt je tegen om jezelf verder te ontwikkelen? Je voelt je er zelf goed bij en je omgeving zal altijd positief reageren.
We zijn allemaal prachtige mensen en we hebben allemaal nood aan aandacht, intimiteit en authenticiteit. Als we dat krijgen en delen verdwijnt elke vorm van eenzaamheid vanzelf.
Wat je geeft, krijg je terug. Je oogst wat je zaait!
Ilse Melotte
Disclaimer: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene, onafhankelijke duiding en kan persoonlijk of professioneel advies niet vervangen. Voor onze wetenschappelijke artikels baseren we ons steeds op betrouwbare bronnen en de laatste beschikbare inzichten. Bij vragen over je gezondheid, financiële situatie of andere belangrijke beslissingen neem je best contact op met een bevoegde professional.
