Ja, we worden gemiddeld steeds ouder! Dat is uiteraard een goede zaak, toch als de gezondheid het niet laat afweten. Niemand wordt graag 'oud' genoemd, al zijn we het strikt genomen misschien wel. Veel hangt af van je ingesteldheid en hoe je met volgende prioriteiten weet om te gaan. Het is niet omdat je al wat jaren op de teller staan hebt dat je niet meer van het leven kan en mag genieten... Integendeel zelfs!
1. Gezondheid
Is en blijft ons hoogste goed. Uiteraard zijn we geen drie maal zeven meer, maar anderzijds verplicht niemand ons om nog de marathon te lopen als we dat zelf niet willen. Je eigen lichaam kennen en weten waar je grens ligt is de boodschap.
2. Relaties
Het is van cruciaal belang dat we relaties opbouwen en onderhouden met familieleden en vrienden. Deze mensen bieden gezelschap, wat op elke leeftijd van onschatbare waarde is.Sociaal contact is essentieel om je goed in je vel te voelen.
3. De (lokale) gemeenschap
Naast gezelschap in eigen omgeving moeten mensen op leeftijd ook relaties opbouwen met anderen in hun gemeenschap. Dit kan je doen door deel te nemen aan groepsactiviteiten en thema-evenementen of door uitstapjes te maken. De mogelijkheid om te socializen verbetert ons welzijn, evenals de geestelijke gezondheid. Het wekt ook een gevoel van verbondenheid op. Erzonder is er een grotere kans op een depressie.
4. Eten
Eten is een van de grootste geneugten van het leven, maar naarmate we ouder worden, kunnen we selectiever worden in wat we eten. We moeten niet alleen voedsel kunnen eten dat we lekker vinden, maar ook eten dat de bouwstoffen geeft die we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.
5. Routine
Vasthouden aan dagelijkse routine kan een belangrijk anker zijn om je leven structuur te geven. Op tijd eten, drinken, rusten en slapen, het zijn maar enkele voorbeelden. Wat natuurlijk niet betekent dat je nooit eens uit de band mag springen en elke dag hetzelfde moet verlopen.
6. Respect
We waarderen het om met respect te worden behandeld bij voorkeur doen we dat ook met anderen. Dit kan worden getoond in zelfs kleine gebaren, zoals het geven van een handdruk, het aanspreken met 'meneer' of 'mevrouw' of gewoon een beleefd gesprek aangaan.
7. Fysieke activiteit
Actief blijven kan moeilijk zijn, maar het is op onze leeftijd belangrijker dan ooit. Of je sport, wandelt of eenvoudige oefeningen doet vanuit je stoel, fysieke activiteit is belangrijk voor je algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn. Het maakt feel-good hormonen vrij, houdt gezondheidsproblemen op afstand en zorgt voor fysieke en mentale gezondheid.
8. Comfort
Er is geen betere plek dan thuis, en waar je ook verblijft, je comfort moet altijd een topprioriteit zijn. Naarmate je meer tijd binnenshuis doorbrengt dan vroeger, wordt fysiek comfort steeds belangrijker.
9. Financiële zekerheid
Zorg ervoor dat je je financiële zaken op een rijtje hebt. Sommigen hebben misschien hulp nodig bij het beheren van hun geld. Aarzel niet om indien nodig beroep te doen op een vertrouwenspersoon. Anders kan je onbedoeld je financiële verantwoordelijkheden verwaarlozen en geldproblemen krijgen.
10. Onafhankelijkheid
Misschien heb je moeite om voor jezelf te zorgen en de alledaagse taken uit te voeren. Dit betekent echter niet dat je alles voor je moeten laten doen. Ze moeten probeer zelfs als je hulp krijgt een gevoel van onafhankelijkheid te hebben om je gevoel van eigenwaarde te behouden. De mensen die je helpen kunnen dit creëren door je te helpen om je dagelijkse routineklussen zoveel mogelijk zelf uit te voeren.
