Fit Verder
Blijf bewegen op een manier die bij je past.
Werk aan kracht, soepelheid en evenwicht met haalbare oefeningen en praktische beweegtips. Op je eigen tempo en met aandacht voor je mogelijkheden. Zo maak je bewegen een prettig onderdeel van je dagelijks leven.
Fit Verder, pagina 4
Valpreventie met een glimlach
20 augustus 2024Een los tapijt, een donkere gang of een gladde badkamervloer: thuis schuilt valgevaar soms in kleine dingen. Met eenvoudige aanpassingen kan je je veiliger bewegen en je onafhankelijkheid helpen behouden. Maar ook buiten je huis en bij je dagelijkse gewoonten verdient je evenwicht aandacht.
Praktische tips om actief te werken aan je gezondheid
12 augustus 2024Samen gaan wandelen kan een manier zijn om beweging een vaste plek in je dag te geven. Werken aan je gezondheid hoeft niet bij grote plannen te beginnen: ook haalbare gewoontes en steun van anderen tellen mee. Hoe geef je die ruimte, als je fit bent of met een chronische aandoening leeft?
Hoe lichamelijk welzijn je geestelijke gezondheid verbetert (en omgekeerd)
6 augustus 2024Voel je je na een stevige wandeling of een fijne fietstocht ook mentaal energieker? Lichaam en geest zijn nauw verbonden, maar goed voor beide zorgen schiet er soms bij in. Die wisselwerking roept een vraag op: hoe kun je met beweging en rust blijven genieten, ook als het leven uitdagingen brengt?
Blijf fit en gezond met deze buikspieroefeningen
29 juli 2024Opstaan uit een stoel of boodschappen tillen: je buikspieren helpen bij heel wat dagelijkse bewegingen. Ook op latere leeftijd loont het om ze aandacht te geven, met oefeningen die je rustig opbouwt. Maar hoe begin je eraan, en waar let je op als je aan je kracht en evenwicht wilt werken?
Eenvoudige fitnessoefeningen om thuis op elke leeftijd te doen
2 mei 2024Vind je een abonnement bij de fitnessclub te duur? Geen nood, je kan ook thuis zonder kosten te doen aan je conditie werken, om het even hoe oud of gezond je bent.
Hoop voor de behandeling van hart- en vaatziektes
5 april 2024Slecht én goed nieuws: hart- en vaatziektes blijven de voornaamste doodsoorzaak bij senioren. Maar anderzijds is er hoop voor de behandeling dankzij de evolutie in het onderzoek.
De rol van voedingssupplementen bij prestaties en herstel
28 maart 2024In de moderne bewegingsleer en fitnessindustrie hebben voedingssupplementen een centrale plaats ingenomen, niet alleen voor het verbeteren van sportprestaties en het versnellen van herstel maar ook als middel voor algemene gezondheidsbevordering en ziektepreventie.
Weetje Behangen. Drukke tekeningen komen het best tot hun recht, indien de muur erlangs een rustig papiertje krijgt.
De lente is in aantocht
14 maart 2024Een eerste bloempje boven de aarde, langere dagen en weer zin om buiten te zijn: de lente nodigt uit tot een frisse start. Misschien wachten je tuin of een vergeten hobby al op wat aandacht. Wat zou jij dit seizoen opnieuw willen oppakken, nu de wereld om je heen langzaam weer tot leven komt?
Het belang van valpreventie
23 februari 2024Een los tapijt, een slecht verlichte gang of duizeligheid door medicatie: een val kan verschillende oorzaken hebben. De gevolgen raken soms ook je vertrouwen om nog op stap te gaan. Welke risico’s verdienen aandacht als je veilig wilt blijven bewegen en zo lang mogelijk zelfstandig thuis wilt wonen?
Sport en beweging als sleutel tot gewichtsbeheersing
29 januari 2024In plaats van te focussen op droge calorieën, laten we eens nadenken over de tijd die we nodig hebben om die calorieën te verbranden door middel van sport en beweging.