Fit Verder
Blijf bewegen op een manier die bij je past.
Werk aan kracht, soepelheid en evenwicht met haalbare oefeningen en praktische beweegtips. Op je eigen tempo en met aandacht voor je mogelijkheden. Zo maak je bewegen een prettig onderdeel van je dagelijks leven.
Fit Verder, pagina 6
Wandelen houdt lichaam en geest in balans
1 januari 2023Zie je op tegen wandelen omdat je conditie niet meer is wat ze geweest is? Je hoeft niet meteen lange tochten te maken: ook korte sessies kunnen een begin zijn, op je eigen tempo en met ruimte om op te bouwen. Zo krijgt een wandeling stap voor stap een plek in je dag, alleen of in gezelschap.
8 manieren om langer, gezonder en beter te leven
1 januari 2023De hond uitlaten, spelen met de kleinkinderen of een vriend opzoeken: blijven genieten zit vaak in vertrouwde dingen. Senioren vertellen wat voor hen telt bij gezond ouder worden, van actief blijven tot aandacht voor het moment. Welke gewoonten geef jij een vaste plek in je dagelijks leven?
Hét geheim voor een lang leven? Blijven bewegen!
1 januari 2023De Vlaamse senior blijft eeuwig jong: meer dan 4 op de 5 senioren voelen zich niet oud. Ze hebben het geheim voor een lang leven ontrafeld en passen dat ook zelf toe – actief blijven is de boodschap.
Draag zorg voor je hart
22 augustus 2022Ons hart is 'maar' een spier, maar wel de allerbelangrijkste die we hebben. Het belang om je hart te goed onderhouden, net zoals je dat met je wagen doet, kan niet voldoende onderstreept worden. Hartaandoeningen behoren tot de meest voorkomende, en ook ernstige, aandoeningen, maar gelukkig…
Augustus is in Amerika de Nationale Welzijnsmaand
8 augustus 2022We kunnen soms toch iets van de Amerikanen leren. Ook al heeft Amerika gemiddeld het hoogste aantal zwaarlijvigen ter wereld, toch is gezondheid daar steeds meer een 'heet' item. Zo is augustus er intussen uitgeroepen tot 'Nationale Welzijnsmaand'. Misschien een idee om hier over te nemen? We…
Hoe eenvoudig de zomer gezond doorkomen
18 juli 2022De zomer is voor velen hét seizoen bij uitstek om thuis, buitenshuis of op reis te genieten. Vooral doén, zou ik zeggen. Deze eenvoudige tips kunnen ertoe bijdragen dat je tijdens deze warme(re) weken je gezondheid op peil houdt zonder je zorgen te moeten maken.
Hoe omgaan met artritis
20 juni 2022Artritis is wereldwijd een belangrijke oorzaak van pijn en immobiliteit. Toch is het mogelijk om met de juiste behandeling waaronder medicatie en lichaamsbeweging de klachten gevoelig te verminderen of zelfs te voorkomen.
Weetje Behangen. Drukke tekeningen komen het best tot hun recht, indien de muur erlangs een rustig papiertje krijgt.
Waarom actief blijven op elke leeftijd belangrijk is
11 april 2022Regelmatig bewegen is goed voor iedereen! Voor jongeren, want zo raken ze eindelijk eens weg achter hun schermpjes... Voor jong- en rijpere volwassenen, want zo kunnen ze even uit de ratrace van het drukke leven stappen. En ook voor zij die niet meer zo piepjong zijn en op die manier op een…
Werken aan je energiepeil zonder dat het moeite kost
4 april 2022Heb je soms het gevoel dat je niet voldoende energie hebt? Niet alleen senioren maar ook jongeren kampen om allerlei redenen wel eens met dit probleem. Een verzwakt immuunsysteem ten gevolge van ziekte, een of andere aandoening die onderhuids leeft, slechte levensgewoonten: verminderde…
6 manieren om je fysieke conditie op te krikken
26 juli 2021Hopelijk ben je zo gezond als een visje en heb je geen nood aan tips om je fysieke conditie op te krikken. Maar helaas moeten we naarmate we meer jaren op de teller hebben steeds meer aandacht hebben voor onze lichamelijke gezondheid. Onderstaande tips komen je wellicht bekend voor en wellicht…