Fit Verder
Blijf bewegen op een manier die bij je past.
Werk aan kracht, soepelheid en evenwicht met haalbare oefeningen en praktische beweegtips. Op je eigen tempo en met aandacht voor je mogelijkheden. Zo maak je bewegen een prettig onderdeel van je dagelijks leven.
Fit Verder, pagina 7
Werken aan een samenleving voor iedereen
10 mei 2021Een maatschappij is maar gezond als ook senioren de kans krijgen om zich te ontplooien en actief te blijven. Elizabeth Meyer van de Amerikaanse non-profitorganisatie Walker Methodist heeft het in een verhelderend artikel over het belang van socialisatie, het proces waarbij iemand, bewust en…
Tips voor een gezonde levensstijl
8 maart 2021Hoe als babyboomer of senior gezond(er) leven? Er zijn geen geheimen, en wellicht komen de tips uit onderstaand artikel je stuk voor stuk bekend voor. En pas je ze zelf ook al toe. Toch kan het geen kwaad om op dezelfde nagel te blijven kloppen. Ben je nu pakweg 65, dan heb je volgens de…
5 voordelen van lichaamsbeweging voor senioren en oudere volwassenen
22 februari 2021Het belang van bewegen voor senioren en volwassenen op leeftijd mag misschien als een huizenhoog cliché overkomen, maar je weet dat clichés altijd een grond van waarheid bevatten. Naarmate we meer jaren op de teller hebben wordt voldoende fysieke activiteit zelfs steeds belangrijker. Niet alleen…
10 weldadige effecten van wandelen
12 oktober 2020Wandelen is niet alleen goed voor de gezondheid, maar je hebt ook de kans om zowel de natuur als mooie dorpjes en steden op een rustig tempo te ontdekken zonder jezelf te forceren. Je kan het bovendien doen met familie en vrienden en zo je sociale contacten onderhouden. Graag zetten we 10…
Actief blijven is de boodschap
5 oktober 2020Er zijn geen geheimen om tot op hoge leeftijd gezond te blijven. Uiteraard spelen je genen een belangrijke rol en heb je een aantal factoren niet in de hand. Maar naast gezond eten, weinig (of niet) roken en alcohol drinken blijft voldoende bewegen de boodschap. Het is niet alleen goed voor je…
Het belang van bewegen bij senioren
24 augustus 2020Het kan niet genoeg benadrukt worden: het is op elke leeftijd belangrijk voldoende te bewegen, en dat geldt zeker voor senioren. Wie actief is, traint niet alleen het lichaam, maar het is ook nog eens weldadig voor de geest. Zaak is om niet te gaan overdrijven en te kiezen voor lichamelijke…
6 mythes over activiteit en veroudering ontzenuwd
13 juli 2020We worden allemaal ouder, daar valt niet aan te ontkomen. Toch mag de voortschrijdende leeftijd geen excuus zijn om niet langer voldoende te bewegen. Graag ontzenuwen we deze 6 mythes die vaak een uitvlucht zijn om de lichamelijke activiteiten terug te schroeven. Niet voor niets zegt het…
Weetje Hooi is erg belangrijk voor een konijn, konijnen mogen dit onbeperkt hebben, hooi is heel goed voor de konijnendarmen.
Sport in de lift: diepzeeduiken
6 januari 2020Een sport die (ook bij de 50-plussers) steeds meer in de lift zit is diepzeeduiken. Toegegeven, het is avontuurlijk en op het eerste gezicht niet altijd even goedkoop. Maar wie eens de smaak te pakken krijgt van de fascinerende onderwaterfauna en –flora wil meestal meer...
Parkinsonpatiënten dansen tango
11 november 2019Onderzoekers aan de Washington University School of Medicine gingen na wat de impact is van tango op parkinsonpatiënten. Deze patiënten hebben moeite met draaiende bewegingen en sukkelen met de coördinatie, problemen die vaak tot ernstige depressies leiden. De onderzoekers vroegen zich af of…
Geen zin om te sporten? 5 redenen om het toch te doen
8 september 2019Bewegen, het is een belangrijke voorwaarde voor een gezond leven. Je wilt graag zo lang mogelijk alles blijven doen dat je graag doet, maar daarvoor moet je in actie komen en je spieren warm houden! Raak je toch moeilijk gemotiveerd om te sporten? Maaike van sportdienst Gent wakkert je motivatie…