Sterke emoties uit het verleden
Iedereen draagt emotionele bagage met zich mee. Sommige mensen hebben veel emotionele bagage, andere mensen heel wat minder. Ik vergelijk het met reizigers op de luchthaven. Je ziet er mensen trekken en sleuren aan een karretje vol zware koffers. Aan de check-in blijkt dan dat hun koffer te veel weegt en dat ze moeten bijbetalen. Anderen dragen dan weer een klein, handig rugzakje met zich mee en kunnen meteen door naar de gate.
Enkel door het verleden los te laten, kan je vooruitgang boeken.Emotionele bagage bestaat uit alle sterke emoties uit het verleden die je tegenhouden om vooruit te gaan. Die sterke emoties kunnen positief of negatief zijn. Sterke negatieve gevoelens zijn onder andere haat en kwaadheid, een sterk positief gevoel kan zijn dat iemand de liefde van je leven was.
Emoties uitpakken
Voordat je je kan openstellen voor een nieuwe relatie, reken je het best af met sterke emoties uit het verleden. Die emoties moeten eerst ‘uitgepakt’ worden, iets wat niet altijd gemakkelijk is. Enkel door het verleden achter je te laten, kan je vooruitgang boeken. Hoe je dat juist doet, kom je straks te weten. Het is alleszins zo dat we minder belangrijke zaken gemakkelijker kunnen loslaten zonder achterom te kijken. Duurzame relaties en sterke connecties uit het verleden kunnen we minder gemakkelijk achter ons laten.
4 goede redenen om het verleden los te laten
1. Je blokkeert nieuwe ervaringen
Zolang je vasthoudt aan het verleden, blijf je het heden daarmee vergelijken. Je maakt het voor jezelf onmogelijk om nieuwe ervaringen op te doen en zo kan je geen nieuwe relatie beginnen.
2. Je raakt in een negatieve spiraal
Als je het verleden niet loslaat, raak je gemakkelijker in een negatieve spiraal. Negativiteit trekt negativiteit aan.
Een voorbeeld. Els is nog steeds razend kwaad op haar ex-partner op het moment dat ze opnieuw begint te daten. Tijdens de date start ze een klaagzang over haar ex en ze laat alle negatieve emoties de vrije loop. Resultaat: de man laat na de eerste date niets meer van zich horen. En Els? Die gaat er nu van uit dat alle mannen hetzelfde zijn.
3. Je gezondheid lijdt eronder
Vasthouden aan het verleden heeft impact op je gezondheid. Het geeft een verhoogde kans op stress, depressie en vermoeidheid. Je voelt je minder goed in je vel.
4. Je kinderen lijden eronder
Als je kinderen hebt, kan het ook een impact hebben op hun welbevinden. Als je als ouder niet constructief met het verleden kan omgaan, kan dat afstralen op het geluksgevoel, de gezondheid en de prestaties van je kinderen.
Is het tijd om het verleden los te laten? Doe de test.
Geef jezelf 1 punt voor elke vraag waarop je ‘ja’ antwoordt.
- Heb je foto’s, kaders of andere zichtbare herinneringen aan je ex in huis?
- Betrap je jezelf erop dat je soms wenst dat je nog samen was met je ex, ook al zie je nu iemand anders?
- Bel je soms naar de voicemail van je ex enkel om zijn of haar stem te horen?
- Kijk je soms op Facebook, LinkedIn of Instagram naar foto’s en activiteiten van je ex?
- Ga je naar de lievelingsplekjes van jou en je ex?
- Wanneer de naam van je ex wordt genoemd, heb je dan een sterke reactie? Dat kan zowel een negatieve als een positieve reactie zijn.
- Wanneer je met je ex praat, merk je dat je kwaad of emotioneel wordt, los van wat hij of zij zegt?
- Huil je soms of voel je je verdrietig wanneer je denkt aan je vorige relatie?
- Vergelijk je nieuwe mensen in je leven met je ex-partner?
- Twijfel je soms of je aan een potentiële nieuwe partner jouw geheimen en levensverhalen kan toevertrouwen?
Wat wil jouw score zeggen?
8 tot 10 punten
Je emotionele bagage is erg zwaar. Ondanks je inspanningen, blijf je gehecht aan het verleden en dat heeft een serieus effect op jou en op mogelijke nieuwe relaties. Je gaat het best op zoek naar manieren om je verleden een plekje te geven. Zo kan je beginnen met een schone lei om een gezonde relatie een kans te geven.
5 tot 7 punten
Je spreekwoordelijke bagage is nog te zwaar. Er kunnen geen nieuwe emoties bij. Het is belangrijk dat je leert om het verleden uit te pakken en je belasting te verminderen. Het zal je helpen om klaar te zijn voor een nieuwe relatie.
2 tot 4 punten
Je emotionele bagage is niet zo zwaar, toch is het nog moeilijk om je emotioneel open te stellen voor een nieuwe partner of relatie. Zoek uit wat het gewicht van het verleden is. Zo kan je het loslaten en volledig in het heden gaan leven.
0 tot 1 punt
Welke emotionele bagage? Je bent helemaal klaar voor een nieuwe liefde.
En wat blijkt uit de resultaten? Werk aan de winkel?
-> Ga aan de slag met deze 5 tips om het verleden los te laten!
Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!
