Gezondheid
Zorgen voor lichaam en hoofd
Betrouwbare info over gezondheid, wetenschap, voeding, mentale veerkracht en bewegen. Praktische inzichten helpen je fit en vitaal te blijven, fysiek én mentaal.
Gezondheid, pagina 3
Sociale angst verminderen zonder je te forceren
12 april 2026Herken je die knoop in je buik voor een feestje? Rita (62) ook. De oplossing is niet jezelf forceren om 'zelfverzekerd' te zijn, maar een verrassend simpele techniek: benoemen. Ontdek hoe je sociale angst hanteerbaar maakt zonder de strijd met jezelf aan te gaan.
Dementie voorkomen of vertragen? Dit is wat we vandaag weten over de ‘grote schoonmaak’ van uw brein
7 april 2026Dementie voorkomen of vertragen? Het medische wereldbeeld in 2026 is hoopvoller dan ooit. Ontdek hoe uw brein zichzelf 's nachts schoonspoelt, waarom uw gehoor cruciaal is voor uw geheugen en hoe u de 'stille brand' in uw lichaam blust. Neem de regie over uw eigen grijze massa
Slaaptips voor een rustiger brein
30 maart 2026Moeite met inslapen of word je vaak wakker? Met een paar rustige gewoontes — ademhaling, een zacht avondritueel en een vast ritme — breng je je brein tot rust en slaap je dieper en herstellend. Ontdek onze 5 praktische slaaptips.
Geef jij het op net voor de overwinning? Het geheim van volhouden (zonder pure wilskracht)
23 maart 2026Herken je dat? Je begint vol enthousiasme aan een nieuwe hobby of taal, maar na drie weken lonkt de zetel meer dan de cursus. Het geheim van volhouden zit niet in wilskracht, maar in de 'tennis-regel'. Ontdek hoe je de magische flow vindt en waarom die scheve kom op je vensterbank goud waard is.
Fit verder: Waarom een mindere dag ook vooruitgang is
20 maart 2026Luisteren naar uw lichaam is belangrijker dan een strak schema. Ontdek waarom een mindere dag geen terugval is, maar een slimme strategie voor duurzame fitheid. Leer de 5-minuten-check en beweeg op uw eigen tempo. Fit verder: kleine stappen, grote winst voor elke 60+ er
Superagers: hoe sommige 80-plussers een geheugen hebben als veertigers
9 maart 2026Sommige 80-plussers hebben een geheugen als veertigers. Deze ‘superagers’ bewijzen dat ouder worden niet gelijkstaat aan aftakelen. Ontdek hun geheimen en wat jij vandaag al kan doen om je brein jong te houden.
Waarom "nee" zeggen zo moeilijk is (en waarom het je leven kan redden)
8 maart 2026"Ja" zeggen tegen een ander is vaak "nee" zeggen tegen jezelf. Herken je die schuldgevoelens als je eindelijk je grens wilt trekken? In dit artikel ontdek je waarom we zo worstelen met dat kleine woordje 'nee' en hoe je jouw 'nee-spier' traint voor een vrijer leven.
Weetje Eén pk is het vermogen dat je nodig hebt om 75 kilo in één seconde een meter op te tillen.
Waarom je evenwicht verandert na je 70ste – en hoe je het versterkt
2 maart 2026Je evenwicht verandert met de jaren. Dat is normaal. Maar het is geen lot. Ontdek wat de wetenschap zegt over spierkracht, balans en hoe jij vandaag al je stabiliteit kunt versterken. Sterk blijven begint niet op je 70ste, maar nu.
Je buikgevoel heeft meer dan 40 jaar gestudeerd. Behandel het ook zo.
2 maart 2026Hoe meer ervaring je hebt, hoe minder gewicht ze lijkt te krijgen. Maar precies daar groeit je kracht. Wetenschap toont dat intuïtie geen vaag gevoel is, maar opgestapelde expertise die sneller werkt dan analyse. Misschien is het tijd om jezelf opnieuw te vertrouwen
Chrononutritie: waarom het tijdstip waarop u eet uw energie bepaalt
23 februari 2026Uw lichaam heeft een interne klok. En die klok bepaalt mee hoe u maaltijden verwerkt, hoeveel energie u voelt en hoe goed u slaapt. Chrononutritie legt uit waarom het tijdstip waarop u eet soms even belangrijk is als wat er op uw bord ligt.