Gezondheid
Zorgen voor lichaam en hoofd
Betrouwbare info over gezondheid, wetenschap, voeding, mentale veerkracht en bewegen. Praktische inzichten helpen je fit en vitaal te blijven, fysiek én mentaal.
Gezondheid, pagina 5
Winterdip of vitamine D-tekort? Zo herken je het verschil.
13 december 2025Voel je je futloos, somber of snel moe nu de dagen korter worden? Dat kan een winterdip zijn, maar ook een tekort aan vitamine D. Ontdek hoe je het verschil herkent en wat je kunt doen om je energie terug te vinden.
Waarom je sneller kou voelt bij de eerste winterprik na je 50
13 december 2025Waarom voelt de eerste winterprik elk jaar kouder aan? Vanaf je 50 verandert je lichaam echt: minder spieren, trager reagerende bloedvaten en een andere warmteregeling. Ontdek hoe dat werkt en wat je zelf kunt doen om de winter comfortabeler door te komen.
Artritis: leven met pijn, maar niet zonder perspectief
14 november 2025Artritis treft duizenden mensen en beïnvloedt dagelijks leven en levenslust. Ontdek hoe je met beweging, voeding en mentale steun de pijn draaglijker maakt en toch voluit kan blijven genieten
De kunst van nietsdoen: waarom verveling gezond is
14 november 2025Altijd “aan”? Nietsdoen is geen tijdverlies maar brandstof voor rust en creativiteit. Ontdek waarom verveling gezond is en hoe je met 5 stille pauzes per dag je brein laat ademen.
Waarom zoveel 50-plussers snel last krijgen van koude voeten
14 november 2025Voelen je voeten vaker koud aan dan vroeger? Je bent niet alleen. Ontdek waarom zoveel 50-plussers last krijgen van koude voeten én wat je kunt doen om ze weer warm te krijgen - van simpele gewoontes tot slimme hulpmiddelen.
Rust bij rugpijn: goed of slecht idee?
10 november 2025Rust of bewegen bij rugpijn? We ontkrachten de mythe dat bedrust de beste remedie is. Ontdek wanneer korte rust wél kan, wat u beter doet, en welke rode vlaggen om een arts vragen.
Waarom Tai Chi niet zweverig is, maar verrassend slim
10 november 2025Tai Chi zonder mystiek: rustig bewegen, sterk effect Denk je dat Tai Chi te traag of te zweverig is? Ontdek hoe trage, vloeiende bewegingen stress verlagen, je evenwicht verbeteren en je gewrichten soepel houden: nuchter, bewezen en voor iedereen.
Weetje Eén pk is het vermogen dat je nodig hebt om 75 kilo in één seconde een meter op te tillen.
Dementierisico verlagen: de nieuwste inzichten (en wat u morgen al kunt doen)
29 oktober 2025Dementierisico verlagen? De nieuwste wetenschap wijst 14 hefbomen aan. Met gehoor- en bloeddrukzorg scoor je meteen winst. Geen wondermiddel wel een slim plan dat u vandaag al kunt starten.
Beter slapen? 10 eenvoudige tips die werken
24 oktober 2025Slaap is geen luxe maar basiszorg. We tonen wat slecht slapen met u doet en hoe u met kleine aanpassingen van ritme en licht tot voeding snel winst boekt. Inclusief kader over rusteloze benen en beddengoed.
Je hebt minder slaap nodig na je 60e
24 oktober 2025Hebben 50-plussers echt minder slaap nodig? We ontkrachten de mythe en tonen wat de wetenschap zegt over slaapbehoefte, melatonine en slaapkwaliteit verbeteren.