Zorgen voor lichaam en hoofd
Betrouwbare info over gezondheid, wetenschap, voeding, mentale veerkracht en bewegen. Praktische inzichten helpen je fit en vitaal te blijven, fysiek én mentaal.
Meest recent
Artritis: leven met pijn, maar niet zonder perspectief
Artritis treft duizenden mensen en beïnvloedt dagelijks leven en levenslust. Ontdek hoe je met beweging, voeding en mentale steun de pijn draaglijker maakt en toch voluit kan blijven genieten
De kunst van nietsdoen: waarom verveling gezond is
Altijd “aan”? Nietsdoen is geen tijdverlies maar brandstof voor rust en creativiteit. Ontdek waarom verveling gezond is en hoe je met 5 stille pauzes per dag je brein laat ademen.
Waarom zoveel 50-plussers snel last krijgen van koude voeten
Voelen je voeten vaker koud aan dan vroeger? Je bent niet alleen. Ontdek waarom zoveel 50-plussers last krijgen van koude voeten én wat je kunt doen om ze weer warm te krijgen - van simpele gewoontes tot slimme hulpmiddelen.
Rust bij rugpijn: goed of slecht idee?
Rust of bewegen bij rugpijn? We ontkrachten de mythe dat bedrust de beste remedie is. Ontdek wanneer korte rust wél kan, wat u beter doet, en welke rode vlaggen om een arts vragen.
Waarom Tai Chi niet zweverig is, maar verrassend slim
Tai Chi zonder mystiek: rustig bewegen, sterk effect Denk je dat Tai Chi te traag of te zweverig is? Ontdek hoe trage, vloeiende bewegingen stress verlagen, je evenwicht verbeteren en je gewrichten soepel houden: nuchter, bewezen en voor iedereen.
Dementierisico verlagen: de nieuwste inzichten (en wat u morgen al kunt doen)
Dementierisico verlagen? De nieuwste wetenschap wijst 14 hefbomen aan. Met gehoor- en bloeddrukzorg scoor je meteen winst. Geen wondermiddel wel een slim plan dat u vandaag al kunt starten.
Beter slapen? 10 eenvoudige tips die werken
Slaap is geen luxe maar basiszorg. We tonen wat slecht slapen met u doet en hoe u met kleine aanpassingen van ritme en licht tot voeding snel winst boekt. Inclusief kader over rusteloze benen en beddengoed.
Je hebt minder slaap nodig na je 60e
Hebben 50-plussers echt minder slaap nodig? We ontkrachten de mythe en tonen wat de wetenschap zegt over slaapbehoefte, melatonine en slaapkwaliteit verbeteren.
Vitamine B3 helpt mogelijk om nieuwe huidkankers te voorkomen – zonnecrème blijft onmisbaar
Kan vitamine B3 je huid beschermen? Nieuw onderzoek ziet minder nieuwe -niet melanome-huidkankers bij nicotinamide vooral wie na een eerste tumor start. Geen wondermiddel, wél een slimme aanvulling op SPF en huidcontroles.
Rust in je hoofd: hoe ademhaling en meditatie je brein kalmeren
Een vol hoofd? Rust komt niet van buiten, maar van binnen. Ontdek hoe eenvoudige ademhaling en meditatie je brein kalmeren, stress verminderen en je innerlijke rust versterken.
Rubrieken
Je gratis digitaal weekblad
Het ritme van een weekblad.
De diepgang van een maandblad.
Elke week met zorg samengesteld
Ja, ik abonneer me gratis
Geen doorverkoop. Geen overbodige mails. Altijd eenvoudig uitschrijven