Zorgen voor lichaam en hoofd
Betrouwbare info over gezondheid, wetenschap, voeding, mentale veerkracht en bewegen. Praktische inzichten helpen je fit en vitaal te blijven, fysiek én mentaal.
Meest recent
Balans trainen: valrisico omlaag
Zeker op de been blijven? Met 10–20 minuten balans per dag, twee krachtsessies per week en een slimme woning-check verlaag je je valrisico en stap je weer zelfverzekerd door het leven.
De bankverdwijningstruc en het dorp zonder gezicht
Ben Boomer fileert de verdwijnende bankkantoren en de opmars van onpersoonlijke bankapps. Een vlijmscherp pleidooi tegen de 'pixelschermen' en voor het behoud van het menselijke loket.
Die ene brief die blijft liggen: waarom we moeilijke dingen uitstellen
Die blauwe brief onder de fruitmand, dat lastige belletje... Waarom stellen we moeilijke dingen uit? Het gaat niet om tijd, maar om gevoel. Ontdek waarom je brein je liever naar de koekjestrommel stuurt dan naar je administratie, en hoe je met één kleine vraag de rust in je hoofd terugbrengt.
Eten tegen ontbranding: Hoe de nieuwste wetenschap uw immuunsysteem een 'reset' geeft
Eten tegen ontbranding: Is uw immuunsysteem toe aan een reset? Vergeet calorieën tellen. De wetenschap van 2026 richt zich op 'inflammaging'. Ontdek hoe u met de juiste nutriënten de stille veenbrand in uw lichaam dooft en waarom het nooit te laat is om te beginnen. Oud worden is voor beginners!
Waarom uw Vrijheids‑index belangrijker wordt dan uw bloeddruk of gewicht
Het Yale-inzicht: Is uw biologische klok terug te draaien? Nieuw onderzoek van Yale University onthult het geheim van ons 'cellulair geheugen'. Waarom ouder worden voor beginners is en hoe u met 5 'Gouden Bewegingen' uw onafhankelijkheid veiligstelt. Ontdek waarom wachten geen optie is.
Een Roos voor het leven
Ooit was ze een prachtige roos, vol levenslust en idealisme. Maar de tand des tijds kent geen genade. In dit ontroerende verhaal neemt Thieu Vanhees ons mee naar een afgesloten wereld achter code 24.12, waar een ontmoeting leidt tot een diepe bezinning over de kunst van het leven. Een must-read.
Smaakvol en veilig: genieten van eten met slikproblemen
Slikproblemen maken eten vaak spannend in plaats van leuk. Maar dysfagie hoeft het einde van culinair plezier niet te betekenen! Ontdek hoe u met slimme technieken, de juiste houding en een snufje creativiteit de veiligheid én de vreugde aan tafel terugbrengt. Want liefde gaat door de blender.
Waar gaat mijn dag naartoe? De eerlijke vraag die Lieve zichzelf eindelijk durfde te stellen
Dagen die als zand door je vingers glippen... Herken je die vreemde combinatie van druk en leegheid? Ontdek de 5 eerlijke vragen die Lieve (64) zichzelf stelde om de regie over haar tijd en rust terug te pakken. Leer hoe je de lekken in je dag opspoort en weer kiest voor wat er écht toe doet.
Sociale angst verminderen zonder je te forceren
Herken je die knoop in je buik voor een feestje? Rita (62) ook. De oplossing is niet jezelf forceren om 'zelfverzekerd' te zijn, maar een verrassend simpele techniek: benoemen. Ontdek hoe je sociale angst hanteerbaar maakt zonder de strijd met jezelf aan te gaan.
Dementie voorkomen of vertragen? Dit is wat we vandaag weten over de ‘grote schoonmaak’ van uw brein
Dementie voorkomen of vertragen? Het medische wereldbeeld in 2026 is hoopvoller dan ooit. Ontdek hoe uw brein zichzelf 's nachts schoonspoelt, waarom uw gehoor cruciaal is voor uw geheugen en hoe u de 'stille brand' in uw lichaam blust. Neem de regie over uw eigen grijze massa
Rubrieken
Je gratis digitaal weekblad
Het ritme van een weekblad.
De diepgang van een maandblad.
Elke week met zorg samengesteld
Ja, ik abonneer me gratis
Geen doorverkoop. Geen overbodige mails. Altijd eenvoudig uitschrijven