Wie heeft de controle in jouw leven?
Dat lijkt een vreemde vraag. Maar denk hier eens over na. Hoe vaak heb je al dingen gezegd als:
Moest mijn partner me meer steunen, zou ik me wel kandidaat stellen voor die bestuursfunctie.
Ik zou niet zoveel drinken zonder mijn vrienden.
Mijn baas/buurman maakt me echt gestrest.
Ik kan mijn job niet opzeggen om te gaan reizen. Wat zouden mensen niet denken?
Ik moet afvallen zodat ik aantrekkelijker ben.
In elk van deze zinnen bepaalt iemand anders wat je zou moeten of niet kan doen.
Misschien een familielid, je vriendenkring, of de maatschappij als geheel. Velen onder ons schuiven op deze manier verantwoordelijkheid van ons af.
Dit zijn drie manieren om de controle terug te krijgen:
1. Neem 100% verantwoordelijkheid
Natuurlijk hebben andere mensen een invloed op ons. Jouw oma gaf je misschien zoveel snoep als kind dat je nu overal tandvullingen hebt. Maar je bent wél volledig verantwoordelijk voor wat je daar nù aan doet.
Voor welke situaties weiger je verantwoordelijkheid te nemen? Verwijt je het je baas of je buur dat je stress hebt? Leg je de schuld bij je huisgenoten om het huis niet op te ruimen? Je hebt twee keuzes: ofwel aanvaard je de huidige situatie, ofwel neem je de verantwoordelijkheid om het te veranderen. Vertel anderen dus wat je nodig hebt, of wat je wil dat ze doen.
Verantwoordelijkheid nemen geeft kracht: wanneer je verantwoordelijk bent voor iets, kan je het ook veranderen.
2. Negeer verwachtingen
De media vertellen ons hoe we eruit moeten zien, en wat we moeten dragen, eten, doen of kopen. Ook vrienden en familie vertellen ons, expliciet of impliciet, dat we ons moeten gedragen zoals zij doen.
Wat zou je doen wanneer er geen verwachtingen op je drukten?
Waar laat je anderen je keuzes en voorkeuren bepalen? Wanneer heb je toegegeven aan andermans verwachtingen, ten koste van je eigen geluk?
Soms moeten we pragmatisch zijn. Misschien zou je de feestdagen liever met je eigen gezin doorbrengen, maar verwacht je (schoon)familie dat je op bezoek komt. Is het dan echt de moeite om je (schoon)moeder teleur te stellen? Het is dus oké om toe te geven aan de verwachtingen van anderen, maar je zal je veel gelukkiger voelen wanneer je zélf die keuze gemaakt hebt.
3. Kom op voor wat je wil
Vaak vinden we het moeilijk om te zeggen wat we willen. We proberen anderen tevreden te houden, en laten de keuze voor pakweg een restaurant in het midden. Maar soms onderdrukken we daarmee onze eigen verlangens, wat ons bitter maakt.
Er is niets mis met duidelijk op te komen voor wat je wil. Het wordt enkel egoïstisch wanneer je weigert ook naar de behoeften van anderen te luisteren. Maak er dus een gewoonte van om duidelijk te maken aan je partner, je moeder of je kinderen wat je zou willen of doen. Soms zal je een compromis moeten zoeken, maar je hebt ten minste je voorkeur uitgesproken.
Graag nog meer inspiratie? Ontdek hier 7 dingen waarvoor je geen sorry meer moet zeggen
