Afwijzing hoort bij het leven
‘Toen ik als kind op school lichamelijke opvoeding kreeg, duidde de leraar twee kinderen aan die elk om beurten een van de andere leerlingen mochten kiezen voor hun voetbalteam,’ herinnert Eric zich. ‘We stonden daar allemaal te wachten - en te hopen - om geselecteerd te worden. Het was een vreselijk moment als je tot de laatste overbleef. Dat gevoel van schaamte bleef de hele les hangen.’
De meesten onder ons zouden zich niet echt comfortabel voelen bij het vertellen over onze afwijzingen en ons falen. We houden die dingen voor onszelf, omdat we bang zijn dat we opnieuw ‘veroordeeld’ zouden worden of dat mensen ons minder waard zouden vinden. We spelen die momenten alleen af in ons hoofd wanneer we twijfelen aan onszelf of ons onzeker voelen.
Maar we vergeten één ding… namelijk dat dit IEDEREEN wel eens overkomt.
Mensen worden de hele tijd afgewezen.
Harry Potter-schrijfster JK Rowling werd door 12 uitgeverijen afgewezen. Madonna werd ooit ontslagen bij Dunkin' Donuts. En toen haar band 'The Breakfast Club' werd gedumpt door de platenfirma, besliste ze solo te gaan. Vogue-hoofdredactrice Anna Wintour werd ooit ontslagen bij Harper's Bazaar. Gelijkaardige verhalen zijn er over The Beatles - geen enkele platenmaatschappij wilde hen tekenen, en Walt Disney werd ontslagen wegens 'gebrek aan verbeeldingskracht'.
Omgaan met afwijzing is een pijnlijk maar normaal onderdeel van onze groei als mensOmgaan met afwijzing is een pijnlijk maar normaal onderdeel van onze groei als mens. Terwijl de ene deur lijkt dicht te slaan in ons gezicht, gaat er een andere open. Je leert de moed te vinden om verder te gaan ondanks je kwetsbaarheid.
De meeste mensen geven op, en geven toe aan hun beperkende overtuigingen: ze lopen vast door zelftwijfel.
De volgende drie tips kunnen je helpen om positief om te gaan met afwijzing.
1. Maak terug verbinding met jouw WAAROM.
Neem wat tijd voor jezelf. En herinner jezelf aan jouw WAAROM, zodat je weer helder kan nadenken, in plaats van aan jezelf te blijven twijfelen. Waarom wil je slagen? Hoe zal je leven eruit zien, en hoe zal je je voelen wanneer je uiteindelijk toch slaagt? Laat moed je angst overwinnen. Laat angst je beslissingen niet bepalen.
2. Wees voorbereid om angst te voelen, maar toch door te zetten.
Zodra je buiten je comfortzone stapt, groei je als mens. Je rekt je mogelijkheden uit en creëert een nieuwe – grotere - comfortzone. Dat vraagt moed en volharding omdat het niet altijd comfortabel kan zijn, en al snel ongemakkelijk of spannend aanvoelt. Leer jezelf comfortabel te voelen bij oncomfortabele situaties. Kies ervoor om moedig te zijn. Focus op wat belangrijk is voor jou en geloof in jezelf.
3. Bescherm je zelfvertrouwen.
Stop met luisteren naar dat stemmetje in je hoofd dat je belemmert, want het spreekt de waarheid niet. Ontwikkel een dieper begrip van je emoties, sterktes en beperkingen. Erken hoe negatieve patronen je kunnen overweldigen en stress veroorzaken. Laat emoties die je belemmeren los. Dat kan je leren door een dagboek bij te houden.
Zie obstakels als opportuniteiten op je weg. Afwijzing is een manier om te groeien.
Het kan je sterker, vastberadener en succesvoller maken.
Hoe beter je kan omgaan met afwijzing, hoe sterker je in het leven staatNiet alleen in relaties, ook op andere vlakken krijg je te maken met afwijzing. Dat doet pijn. Maar tracht het niet te persoonlijk op te nemen. Vaak heeft de afwijzing niets te maken met jou en alles met de persoon die je heeft afgewezen. Hoe beter je kan omgaan met afwijzing, hoe sterker je in het leven staat.
Hoe heb jij leren omgaan met afwijzing in jouw leven? Deel je strategieën hieronder zodat je ook anderen kan inspireren om er sterker uit te komen.
