Het kan lastig zijn om eindelijk te starten met wat je echt wil in het leven. Of het nu gaat om beginnen met sporten of een nieuwe taal leren, een boek schrijven of de wereld zien: we hebben allemaal wel dromen en verlangens.
Maar vaak maken we het lastiger dan het eigenlijk is, door onszelf in te weg te staan. Dit zijn 3 dingen waarmee je moet stoppen om te kunnen doen wat je echt wil doen en om echt te kunnen worden wie je wil zijn, in plaats van er enkel over te dromen.
1. Stop ermee het 'enorm' te maken in je hoofd
Hoe meer je nadenkt over wat je wil doen, hoe groter en moeilijker het lijkt te worden in je hoofd. En wanneer je blijft nadenken over alle mogelijke opties, wordt het ook nog eens enger en meer beangstigend.
Stop daarmee, en doe in plaats daarvan dit:
– Informeer je bij anderen die dezelfde weg zijn gegaan als jij. Kennis over hoe het anderen verging, maakt korte metten met alle vage angsten over wat er zou kunnen gebeuren.
– Haal diep adem, kalmeer, en vraag jezelf dan af: wat is realistisch gezien het ergste wat kan gebeuren? Vaak is dat helemaal niet zo erg als je wel dacht. Het kan even pijn doen, maar het is iets wat je kan aanpakken.
Dit inzicht kan jouw gepieker al heel wat verminderen.
2. Stop met alles te willen controleren
Uiteraard helpt het om voorbereid te zijn, en al wat kennis te hebben. Maar wanneer je probeert alles te controleren, elk detail 50 keer overdenkt en aanpast om toch maar geen fouten te maken, wordt het een valstrik.
Stop daar dus mee, en dit is wat je wél kan doen:
– Bedenk dat je kan 'struikelen', en dat het oké is. Het gebeurt met iedereen die zijn of haar comfortzone verlaat. Het is ook iedereen overkomen die je bewondert, of die je ziet als een inspiratie. Falen is simpelweg een onderdeel van intens leven. Nadenken over wat je kan leren van een fout is onmisbaar voor wie wil groeien en verbeteren.
– Zet een tijdslimiet voor kleine beslissingen. Wanneer je blijft overwegen, zet dan een tijdslimiet wanneer je een beslissing moet nemen. Dat kan wat eng lijken: begin dus klein, met bijvoorbeeld 30 seconden om te beslissen of je zal sporten of een e-mail beantwoorden. Doe dat een tijdje, en ga dan over naar iets grotere beslissingen, en nadien nog grotere.
3. Stop met denken dat jouw start 'groot' en 'spectaculair' moet zijn
Heb je een groot doel of een grote droom, dan denk je makkelijk dat je actie ook groot moet zijn, om je doel te kunnen bereiken. Maar dat klopt meestal niet.
Zo doe je het wel:
– Begin klein. Stel jezelf de vraag: welke kleine stap kan ik vandaag nemen om dichter bij mijn doel te komen? Doe dan precies dat. En morgen kan je dan dezelfde vraag opnieuw stellen.
– Focus op de kleine stap. Je neemt enkel die ene actie, niets meer. Anders kan je verstrikt raken in je gedachten, van je pad afdwalen of angstig worden. Hou je aandacht bij deze ene actie, en neem de stap vooruit. En daarna de volgende. Deze acties bouwen dag na dag aan iets groter, en voor je het weet ben je een heel eind op weg naar je doel.
Ontdek hier nog een paar extra tips om meester te worden over jouw leven.
