Heb je het de voorbije twee jaar ook gemerkt hoe belangrijk vrienden zijn? Je hebt ze wellicht vaak moeten missen, en hopelijk kan je nu je schade inhalen. Nu het weer mag: ga terug naar buiten, ontmoet elkaar, praat bij en houd het vooral veilig!
Een van de wetenschappelijk bewezen voordelen van vriendschap is een sterker immuunsysteem. Of je nu lacht bij een kopje koffie of elkaar steunt in moeilijke tijden, goede vrienden zijn er wanneer we ze het meest nodig hebben.
Vriendschap is trouwens niet alleen goed om je sociale contacten mee te onderhouden, maar het zorgt bovendien ook nog eens voor een boost voor lichaam en geest.
Deze wederzijdse loyaliteit heeft meerdere krachtige positieve effecten op onze gezondheid.
1. Vrienden verhogen je immuniteit
2. Vrienden verminderen je stress
3. Vrienden geven je meer zelfvertrouwen
4. Vrienden verhogen je geluk
5. Vrienden zorgen voor een betere algemene gezondheid
Het hebben van een hechte vriendenkring kan bovendien het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes, hartaanvallen en beroertes verminderen. Vrienden moedigen gezond gedrag aan. Een mogelijke verklaring voor die gezondheidsvoordelen is dat vriendschappen je kunnen helpen om veranderingen in je levensstijl aan te brengen die een directe impact kunnen hebben op je welzijn.
6. Vrienden halen je uit je comfortzone
Het is veel gemakkelijker om naar buiten te gaan en actief te blijven als je een vriend aan je zijde hebt. Die vriend kan ook activiteiten voorstellen die je zelf niet zou hebben overwogen, waardoor je buiten je comfortzone wordt gehaald. Zo verleg je je grenzen en krijg je nieuwe prikkels.
7. Vrienden geven je emotionele steun
8. Vrienden helpen je vertrouwen op te bouwen
Iedereen heeft wel eens twijfels en onzekerheden. Maar het hebben van vrienden die je steunen, speelt een grote rol bij het opbouwen van je gevoel van eigenwaarde, of hoeveel je jezelf waardeert en van jezelf houdt. Ondersteunende vrienden kunnen je helpen om je zelfverzekerder te voelen door complimenten en geruststelling te geven als je je onzeker voelt. Ze zullen een licht werpen op hoe geweldig je bent en hoeveel je anderen te bieden hebt.
Bouw je sociale leven (opnieuw) uit
Een rijk sociaal leven omarmen kan gedurende je hele levenscyclus van jong tot oud goed zijn voor je gezondheid. Als je het geluk hebt om over een betrouwbare vriendenkring te beschikken zit je goed. Als je op zoek bent naar nieuwe relaties, overweeg dan om naar buiten te gaan. Er zijn tal van plaatsen waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten, zelfs in deze tijden waarbij 'het' virus nog altijd om de hoek loert. Ongeacht je leeftijd, je kan altijd profiteren van de vele voordelen van goede vrienden.Heb je je vrienden in de coronatijd gemist? Het is nu het moment om opnieuw contact op te nemen en samen dingen te doen. Bij jou thuis, bij je vrienden, samen op stap gaan: er valt veel bij te praten en de herinnering aan de dieptepunten van de coronacrisis brengt jullie wellicht dichter bij elkaar dan ooit.
