Zit je weleens in een dipje? Jezelf motiveren is de manier om uit het dal te klimmen. Hoe je dit kan doet vertelt onze lifecoach Wim Annerel in deze bijdrage.

Motiveer jezelf

Vind je innerlijke kracht: 11 simpele methoden om je zelfmotivatie een boost te geven.

Stel je voor, de zon komt op en met een flinke dosis energie spring je uit bed, klaar om de dag te omarmen. De wereld ligt aan je voeten en je kan alles aan.

Maar dan, op een andere dag, voelt zelfs opstaan als een last, de motivatie ontbreekt en je innerlijke vuur is nauwelijks een vonk. Ken je dat gevoel?

Over de jaren heen heb ik enkele eenvoudige, maar effectieve strategieën gevonden voor deze dagen. Deze zijn bedoeld om je in de juiste mindset te brengen en je dingen gedaan te laten krijgen. Hier zijn mijn 11 favoriete tips om jezelf weer op het goede spoor te krijgen.

Gewoon beginnen

Wacht niet op de perfecte golf van motivatie om in actie te komen. Soms moet je gewoon beginnen en je zal merken dat na een tijdje de motivatie je als een surfer op die perfecte golf inhaalt.

Begin klein

Voelt een taak te groot en ontmoedigend? Hak het in kleine stukjes en zet dat eerste kleine stapje. Het gaat erom om in beweging te komen en momentum op te bouwen.

Neem verantwoordelijkheid

Laat je vrienden weten wat je gaat doen, via sociale media, de telefoon of in persoon. Een beetje sociale controle kan je helpen om vol te houden, zelfs bij de eerste hobbels op de weg.

Zoek inspiratie

Omring je met mensen die je positief stimuleren. Laat hun energie op je overstralen. Maar vergeet niet, er zijn ook tal van boeken, podcasts en blogs die een bron van motivatie kunnen zijn. Muziek kan ook een wonderbaarlijk effect hebben op je energieniveau en inspiratie.

Wees mild voor jezelf

Het leven bestaat uit vallen en opstaan. Als je een misstap maakt, wees dan niet te hard voor jezelf. Zet jezelf terug op de juiste weg en neem die les mee voor de toekomst.

Herinner jezelf aan je 'Waarom'

Wanneer de motivatie laag is, kan je makkelijk vergeten waarom je doet wat je doet. Schrijf daarom je top 3 redenen op waarom je dit werk doet, deze opleiding volgt, of waarom je sport, en kijk hiernaar wanneer je een motivatieboost nodig hebt.

Vergelijk jezelf met jezelf

Stop met jezelf te vergelijken met anderen die "verder" zijn dan jij. Kijk naar hoe ver je zelf al gekomen bent en vier je eigen successen.

Maak het plezant

Maak van een saaie taak een vriendschappelijke competitie. Voeg een klein prijsje toe voor de winnaar, en kijk hoe de sfeer verandert en de motivatie toeneemt.

Denk aan de gevolgen

Sta stil bij de negatieve gevolgen als je vasthoudt aan je huidige pad. Stel jezelf de vraag: hoe ziet mijn leven eruit als ik dit nog een jaar, of zelfs vijf jaar, zo door laat gaan?

Wees dankbaar

Wanneer je motivatie laag is, is het makkelijk om alleen de negatieve kant van het leven te zien. Maar herinner jezelf eraan wat je al hebt in het leven, en wees daar dankbaar voor.

Verandering van spijs doet eten

Probeer iets nieuws om de sleur te doorbreken. Luister naar andere muziek, probeer een nieuwe sport, lees een ander soort boek. Verandering en variatie kunnen je motivatie een enorme boost geven.

Onthoud: je bent nooit te oud om nieuwe dingen te leren of om te groeien. Dus pak deze tips en gebruik ze om jezelf te motiveren en je doelen te bereiken.

Denk je dat je deze tips kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Hoe zou dat eruitzien? Ik ben benieuwd naar jouw gedachten en ervaringen.

En lees verder Wakker worden met een plan: zo creëer je een betere dag