Kies voor meer geluk
De een heeft al wat meer tegenslagen te verduren dan de ander, maar hoe je daarmee omgaat en hoe je in het leven staat, dragen enorm veel bij aan jouw geluksgevoel. Je kan je overtuigingen over jezelf, anderen, en het leven veranderen. Hoe je dat doet?
Verander je overtuigingen in 6 stappen
- Kies een overtuiging die je graag zou hebben over jezelf (of over anderen, of over de wereld rondom jou).
Bijvoorbeeld: Stel dat je je niet zo sociaal vaardig voelt, en je wilt de overtuiging installeren dat je steeds makkelijker contact legt met anderen.
- Zoek bewijzen die aantonen dat die overtuiging juist kan zijn.
In ons voorbeeld: Op het familiefeest heb ik gesproken met de nieuwe vriend van mijn dochter. En in de winkel heb ik de verkoopster gevraagd of ze de schoenen nog in andere maten hadden.
- Denk actief na over die bewijzen en blijf verder meer bevestiging vinden.
- Na enkele dagen of weken van bewijzen vinden, zeg je tegen jezelf ‘Ik geloof dat…’
Bijvoorbeeld: Ik geloof dat ik steeds makkelijker contact leg met anderen.
- Onderneem actie om te tonen dat die overtuiging waar is. En blijf dat de komende weken en maanden doen.
- Je nieuwe overtuiging is nu geïnstalleerd.
Welke overtuigingen helpen je vooruit in het leven?
Om een antwoord te kunnen geven op die vraag, heb ik de gedachten en levensvisie van enkele succesvolle personen bestudeerd. De volgende vijf overtuigingen kwamen telkens terug. Zijn ze altijd 100% waar? Neen. Maar welke overtuiging is dat wél? Het gaat erom dat je je overtuigingen kunt kiezen. En dat je dus de keuze hebt tussen overtuigingen die jou belemmeren, of andere die jou stimuleren en kracht geven.
1. Ik ben volledig verantwoordelijk voor wat er in mijn leven gebeurt.
Er zullen nog altijd minder leuke dingen voorvallen in je leven, zaken die niet jouw fout zijn. Maar hoe je ermee omgaat, ligt volledig in jouw handen. Geef je macht en kracht niet weg door anderen te beschuldigen, maar accepteer wat er is gebeurd en neem bewust de controle over hoe je erop reageert. Probeer deze overtuiging eens enkele weken uit om te zien hoe het voelt.
2. Een obstakel is iets waarmee ik kan omgaan.
Een obstakel is iets dat op je weg ligt om je tijdelijk tegen te houden. Het codewoord is hier ‘tijdelijk’. Veel mensen zien de hindernis en geven op. Degenen die slagen, werken aan het obstakel tot het niet meer hindert.
3. De mensen in mijn leven weerspiegelen mijn eigenwaarde.
Je omgeving weerspiegelt je gedachten over wat je waard bent. Wanneer je vrienden hebt die anderen, inclusief jijzelf, respectloos behandelen, dan denk je waarschijnlijk dat dat is wat je verdient.
Maar omgekeerd trek je met een gezonde eigenwaarde mensen aan die jou de moeite waard vinden. Mensen in je leven komen en gaan. En de mensen die blijven, zijn diegene die weerspiegelen wat je waarden, principes en overtuigingen zijn. Je hiervan bewust zijn, kan ontzettend veel veranderen.
4. Perfectie is onmogelijk.
Iets kan altijd beter. Dus perfectie is onmogelijk. Als je dat beseft, dan kan je veel meer bereiken in het leven. En bovendien veel sneller. Bevrijd jezelf van perfectionisme en je leven wordt mooier.
5. Hoe meer positieve acties ik neem, hoe positiever mijn leven zal zijn.
Je hebt zoveel opportuniteiten in het leven. Om ze te grijpen, moet je gewoon actie ondernemen. Laat je gedachten en overtuigingen je niet tegenhouden. Verander die overtuigingen en start met dagelijkse acties te ondernemen. Je leven zal enorm veranderen.
Welke overtuigingen stimuleren of beperken jou? Deel ze in de reacties hieronder en ontdek hoe perfectionisme nefast is voor jouw geluk.
Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!
