1. De verwachtingen van anderen over jouw leven
Het is jouw leven. Jij bent degene die het leeft en die de gevolgen draagt van je beslissingen en handelingen. Daarom is enkel wat jij wil voor en van je leven belangrijk. En niet wat een ander denkt dat jij ‘zou moeten’ doen met je leven. We maken ons te veel zorgen om wat anderen denken over ons, en veel te weinig over wat we over onszelf denken. Bovendien passen we ons te vaak aan. Als jij nu toevallig graag naar disco luistert en purperen schoenen draagt, doe dat dan. Je kwetst er niemand mee, en ook al hebben anderen een oordeel over jou klaar: dat is hun probleem, niet het jouwe.
2. Ouder worden
Je kan de tijd niet stilzetten. Hoeveel zorgen je je daar ook over maakt, of hoeveel geld je ook spendeert om het te proberen te verbergen, de klok tikt verder. Stop met je zorgen te maken over je leeftijd, want die bepaalt de kwaliteit van je leven niet. Of toch? Studies wijzen namelijk uit dat mensen net gelukkiger worden naarmate ze ouder worden. Stop dus met je zorgen te maken over je leeftijd of je rimpels en hou je bezig met hoe je de komende jaren nog wilt beleven!
3. Hoe andere mensen leven
Laat anderen hun leven leiden, net zoals jij jouw leven wil kunnen leiden. Stop met te oordelen over wat anderen doen en hoe ze leven. Dat is hun zaak. Als het geen impact heeft op jou, stop dan met je er zorgen over te maken. Stop met te vergelijken wat je hebt aan geld, status en bezittingen, aantal Facebook- en Instagramvolgers, hoe je eruitziet … Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf. Stop ook met je obsessie voor rijke en beroemde sterren. Ben je zo ongelukkig met je eigen leven dat je spanning en plezier moet vinden in hoe publieke figuren hun leven leiden? Maak je geen zorgen over wat voor goede, slechte, gekke of fabuleuze dingen beroemde mensen doen. Want het heeft niets met jou te maken. Het leidt je enkel af van jouw leven.
Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf!
4. Hoeveel je weegt
Het is maar een getal. We leven in een cultuur die zodanig door gewicht geobsedeerd is dat ons gewicht bijna een maatstaf is voor anderen, en nog erger, voor onszelf. Ik zeg natuurlijk niet dat je moet stoppen met te streven naar een goede gezondheid. Dat is iets helemaal anders. Daar mag je je zeker wel zorgen over maken. Maar fixeer je niet op het getal op de weegschaal. Hou je bezig met gezondere voeding, met hoe sterk en fit je bent, hoeveel je beweegt. Maar stop met je eigenwaarde, je succes, je zelfvertrouwen, je aantrekkelijkheid en je gezondheid op te hangen aan dat ene getal.
5. Perfectie
We lijden zoveel onder perfect te willen zijn. Maar perfectie is onbereikbaar en ernaar streven heeft een hoge prijs. Dat merk ik als coach bijna dagelijks. Perfectie zoeken is tijdverspilling, onredelijk en hét recept voor stress. ‘Keigoed’ is een betere doelstelling: gewoonlijk is dat goed genoeg en veel minder stressvol.
Streef naar 'keigoed' in plaats van naar 'perfect'.
6. Gelijk hebben
We willen allemaal gelijk hebben. Maar vaak is dat destructief. Want als je ernaar streeft om gelijk te krijgen, dan ben je erop gefocust om het ongelijk van anderen te bewijzen. Je wil het laatste woord krijgen om te bewijzen dat je onfeilbaar bent. Kijk eerder oplossingsgericht, werk samen met anderen om de beste antwoorden te vinden en relaties te onderhouden. Maak je zorgen over het resultaat, niet over wie gelijk heeft of wie fout is.
7. Alles wat je niet kan beïnvloeden
Als je niets kan doen om de persoon of de situatie te beïnvloeden, verspil je energie dan niet. Er zijn zoveel belangrijke dingen in je leven, in deze wereld, waarop je wél impact hebt. Focus op wat je kan veranderen, op waar je de meeste impact kan hebben, waar jij een verschil kan maken, en laat de rest los.
In plaats van je zorgen te maken over deze 7 dingen, is het een goed idee om positieve gewoontes aan te nemen: ontdek hier 5 onmisbare en positieve gewoontes voor een gelukkig leven.
