1. Openstaan voor wat jou energie geeft
Gelukkige mensen vinden het belangrijk om tijd te vinden voor zaken die hen doen opleven. Hoe je dat doet?
Probeer iets nieuws.
Al is het maar een keer per week iets kleins, zoals iets eten dat je nog nooit hebt geproefd, of naar een muziekzender luisteren waar je anders nooit op afstemt, of uitgaan en een film bekijken terwijl je normaal altijd thuisblijft, of omgekeerd.
En waarom ook niet eens iets opnieuw doen dat je al die jaren verwaarloosd hebt: schilderen, gitaar spelen … ? Zet kleine stapjes om je comfortzone groter te maken.
2. Niet perfect zijn
Perfect willen zijn, is de lat te hoog leggen. Onmogelijk om te bereiken. En daardoor verlaag je je eigenwaarde. Ook als het eigenlijk goed gaat in je leven, voel je dat toch niet zo aan. Want perfectionisme is een denkwijze die aan jou en aan je geluk vreet.
Hoe zeg je dan ‘ja’ tegen niet perfect zijn?
- Realiseer je wat het jou kost als je in de perfectiemythe gelooft. In het echte leven botst het perfectiesprookje met de werkelijkheid waardoor je stress krijgt en stress bij anderen veroorzaakt.
- Ga voor 'goed genoeg'. Vaak leidt perfectionisme ertoe dat iets gewoon niet afgewerkt raakt. Er bestaat zoiets als ‘goed genoeg’, waarbij je iets kan afwerken zonder verloren te lopen in aanpassingen en verbeteringen.
Wees tevreden met 'goed genoeg'. Perfectionisme leidt ertoe dat iets nooit afraakt.
- Wees jezelf. Probeer jezelf niet de hele tijd te veranderen of te censureren. Zo beperk je je geluk. Spendeer meer tijd met mensen die jou, je dromen en waarden ondersteunen. En minder tijd met mensen die kritiek hebben op jou of gewoon niet bij jou passen.
3. Een positieve kijk hebben
Pessimisme kan je leven enorm beperken. Maar hoe kan je optimistischer worden?
Stel jezelf positieve vragen. Als je je in een schijnbaar negatieve situatie bevindt, stel jezelf dan vragen die je helpen om oplossingen te vinden. Vragen zoals: wat is één ding dat positief/goed is aan deze situatie? Welke kans zit er verscholen in deze situatie?- Voed je geest ook met positieve zaken: selecteer wat je leest (boeken, blogs, artikels) en met wie je omgaat.
- Als je een stemmetje in jezelf hebt dat zegt dat je dom of lui bent en je voelt je beperkt en gekleineerd door dat stemmetje, zeg dan ‘stop’. Luidop of in je geest.
- Stel jezelf de vraag: ‘Waar wil ik echt mijn tijd en energie op focussen?’ Bepaal je prioriteiten in het leven als je je week plant.
- Vergeef mensen die je onrecht hebben aangedaan. Zolang je iemand niet hebt vergeven, blijf je er sterk mee verbonden en blijft het onrecht in je gedachten. Vergeven doe je dus ook voor jezelf. Maar denk eraan om ook jezelf te vergeven, in plaats van jezelf op de kop te blijven zitten voor iets dat je tien jaar geleden verkeerd hebt gedaan.
- Maak iemand anders gelukkig. Dat geluk krijg je immers ook terug. Help iemand met iets praktisch. Of luister gewoon.
Tot slot: het is nooit te laat om gelukkig te worden. Als je iets wil veranderen in je leven, begin dan vandaag. Ga aan de slag met waar je nu bent. Start klein en zet de eerste stap naar iets nieuws.
Nu hoor ik graag van jou welke van deze tips voor jou het beste werkt: laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder.
Ontdek meteen ook de 5 stappen om meer voldoening te halen uit je leven.
