‘Iedereen moet mij graag zien’: lijd jij aan de behaagziekte?

Ben jij een behager? Doe de test!

Lees de volgende vragen en zet een streepje voor elke keer dat je ‘Ja, zo ben ik!’ antwoordt.

Vraag daarna aan iemand die je vertrouwt om hetzelfde te doen voor jou vanuit zijn of haar eigen perspectief. Zo merk je hoe je bij die ander overkomt, en dat is vaak verrassend!

1. Ben je bang voor afwijzing?
2. Voel je je vaak emotioneel uitgeput door je relaties?
3. Heb je het nodig om jezelf te zien als ‘de goeie’ in elke situatie?
4. Vind je conflicten vreselijk en wil je ze koste wat het kost vermijden?
5. Ben je overgevoelig voor wat anderen van jou denken?
6. Vermijd je om je mening te zeggen?
7. Heb je het gevoel dat je je eigen gevoelens moet onderdrukken?
8. Vind je dat je goedheid ondergewaardeerd wordt?
9. Voel je je onzeker over je vaardigheden of kennis?
10. Ben je soms gegeneerd/beschaamd over je gedrag of uiterlijk?
11. Voel je je soms schuldig terwijl je toch onschuldig bent?
12. Streef je er altijd naar om anderen een plezier te doen?
13. Heb je gebrek aan eigenwaarde?
14. Sta je bekend als een lieve vrouw of man?
15. Vind je het onmogelijk om ‘neen’ te zeggen tegen een verzoek?
16. Ben je vaak besluiteloos?
17. Vraag je je soms af: waarom kunnen we niet gewoon allemaal overeenkomen?

Het aantal keer dat je ‘ja’ geantwoord hebt, geeft je een indicatie van hoe je tegenover de wereld en andere mensen staat. Je kan er ook uit afleiden of je aan de behaagziekte lijdt.

Mensenbehagers willen door iedereen aardig gevonden worden, cijferen zichzelf weg en worden daardoor afhankelijk van de waardering en aandacht van anderen. Eigenlijk is het een stemmetje in jou dat je wijsmaakt dat je (in bepaalde situaties) niet iemand bent om van te houden, tenzij anderen het tegendeel beweren. Dat maakt dat je de liefde van anderen nodig hebt om je zeker te kunnen voelen. En het zorgt ervoor dat je het anderen voortdurend naar de zin wilt maken. Dan waarderen mensen je, en dat is wat de mensenbehager in jou telkens opnieuw bevestigd wil zien.

Dit probleem komt voort uit een irrationele overtuiging, zoals

• ‘iedereen moet mij graag zien’;
• ‘ik kan niet overleven als anderen mij haten’;
• ‘als ik eerlijk ben over wie ik ben, dan zouden anderen mij niet graag zien’;
• ‘als mensen mij niet graag hebben, betekent dat dat ik niet goed genoeg ben’;
• ‘mensen hebben mij alleen graag als ik aangenaam en vriendelijk ben’.

Je bent gaan geloven dat dat waar is.

Wie zichzelf niet waardeert, zal vergeefs blijven zoeken naar waardering bij anderen. Het zal dan nooit genoeg zijn! Maar als je van jezelf houdt en respect hebt voor wie je bent, dan moet je niet langer zoeken. Dan kan je genieten van wat je in je hebt, van wie je bent.

Jezelf waarderen kan je leren. In dit artikel vind je 11 stappen om jouw eigenwaarde te versterken.