Lief zijn voor jezelf
‘Waarom ben ik toch zo lomp?’
‘Wat steek ik nu weer uit?’
‘Ik ben niets waard.’
Klinken deze uitspraken je bekend in de oren? Ben jij soms ook zo hard voor jezelf, te hard? Je wordt er alleen maar ongelukkig door.
Waarom zijn we dan soms niét lief voor onszelf? Omdat we er gewoon niet aan denken. Of omdat we ons er schuldig door voelen. Of uit een gebrek aan eigenwaarde.
Begin daarom vandaag met een nieuwe gewoonte. Ik deel hierbij enkele suggesties met jou. Probeer ze niet allemaal vandaag uit. Kies er eentje. Voelt het goed? Dan kan je het gewoon morgen opnieuw doen.
1. Stel een lage drempel voor geluk
Een lage standaard voor geluk wil zeggen dat je kleine dingen waardeert. Het eten, je werk, het weer, de mensen rond je en kleine gebeurtenissen. Wanneer je ’s ochtends wakker wordt, neem je dan voor om een lage drempel voor geluk te stellen. Zeg dat ook tegen jezelf en hou het in gedachten. Iets wat je soms als vanzelfsprekend aanneemt, ga je nu bewuster ervaren en waarderen. Zo maak je het leven lichter, en jezelf blijer
2. Investeer in jezelf
Besteed 30 minuten ’s ochtends of ’s avonds aan lezen, luisteren of kijken naar dingen die je helpen om jezelf of de wereld te begrijpen, of om een beter leven te leiden. Zoals dit artikel op SeniorenNet. Onderneem daarna, als het kan, een kleine actie die past bij wat je hebt geleerd.
3. Ontspan vanavond
Neem een lang bad en lees iets ontspannends. Of ga even lopen. Of praat met iemand over iets dat je bezighoudt. Spendeer 30 minuten of meer om lief te zijn voor je lichaam en geest door spanning en stress los te laten
4. Heb je een middelmatige dag?
Of zelfs meer dan één? Zet een stap in de richting van iets positiefs. Zo inspireer je jezelf met hoop en een optimistische blik. Boek een reisje. Organiseer een etentje of spreek af met een vriend(in). Probeer een nieuwe hobby uit.
5. Herinner jezelf eraan dat de toekomst in je eigen handen ligt
Het is nooit te laat om te veranderen. Kom niet vast te zitten in ‘lusdenken’: gedachten die steeds terugkomen over wat je had kunnen doen of wat er misging. Denk in plaats daarvan na over wat je echt wilt voor de rest van je leven. Een betere gezondheid? Een goede relatie? Nieuwe uitdagingen in je werk?
Wat zijn een paar kleine stappen die je kunt nemen om dat doel te bereiken? Neem er eentje vandaag. En morgen nog een. Wil je je doel sneller en makkelijker bereiken, neem dan een coach onder de arm.
Het is slim om meer van jezelf te houden door vriendelijk te zijn voor jezelf. Je krijgt betere resultaten in je leven, meer doorzettingsvermogen, een groter gevoel van eigenwaarde, meer innerlijk geluk en meer positieve relaties met jezelf en anderen.
Ontdek ook deze 3 krachtige tips om jouw gevoel van eigenwaarde te verhogen.
Wat doe jij om meer van jezelf te houden? Deel het in de reacties onder dit artikel om andere lezers te inspireren.
