Gezondheid
Zorgen voor lichaam en hoofd
Betrouwbare info over gezondheid, wetenschap, voeding, mentale veerkracht en bewegen. Praktische inzichten helpen je fit en vitaal te blijven, fysiek én mentaal.
Gezondheid, pagina 35
Het belang van goede huisventilatie
30 november 2020Het belang van je huis te ventileren is in coronatijden groter dan ooit. De afvoer van vervuilde lucht en de aanvoer van verse lucht heeft een directe invloed op je luchtwegen, en bijgevolg op je gezondheid en gevoel van welbehagen. Tijdig verluchten is dan ook de boodschap.
Hoe actief blijven (ook met een beperkte mobiliteit)
30 november 2020Ook senioren met een beperkte mobiliteit kunnen gelukkig binnen de mate van hun mogelijkheden toch nog enigszins actief blijven. Verlies van mobiliteit hoeft niet het einde van de 'goede tijden' te betekenen. Er zijn veel manieren om plezier te hebben, jezelf te stimuleren en betrokken te…
Heb je ook last van de 'herfstblues'?
16 november 2020Het is een klassiek verschijnsel: bij het vallen van de bladeren voelen we ons soms zonder reden mistroostig en zien we het (even) niet meer zitten. In deze woelige coronatijden is de 'herfstblues' meer dan ooit een acuut gevaar. Maar dat mag geen reden zijn om bij de pakken te blijven zitten.…
Een goede nachtrust is onmisbaar!
2 november 2020Heb je (soms) ook last van een slechte nachtrust? Vaak is dat een tijdelijk en gelukkig eerder onschuldig probleem, maar een gebrek aan slaap kan op termijn ernstige gevolgen hebben. Onvoldoende en slecht slapen onderbouwt onze immuniteit en er moet zeker iets aan gedaan worden, weet slaapcoach…
Hoe omgaan met eenzaamheid
26 oktober 2020Dat eenzaamheid een van de grootste bedreigingen voor onze moderne samenleving is wordt in deze coronatijden vaak pijnlijk duidelijk. Het is zaak om sociale isolatie te vermijden, want wie zich eenzaam voelt zal daar ook vaak lichamelijke en geestelijke nadelige effecten van ondervinden.
Opletten met alcohol op rijpere leeftijd...
26 oktober 2020Een overdaad aan alcohol is voor niemand goed. Senioren dienen nog extra op te letten, want bij hen heeft alcohol nog een aantal bijkomende effecten die niet bij jongeren optreden. Om het met de woorden van grootmoeder te zeggen: 'te' is nooit goed, behalve in 'tevreden'...
Waarom we voldoende water moeten drinken
19 oktober 2020Zonder water geen leven. Zowat 70% van het aardoppervlak wordt er mee bedekt en het is het begin van het leven. Wereldwijd blijft het trouwens nog altijd de meest gedronken drank, dit nog voor koffie en thee. Toch drinken we niet altijd voldoende water en dat kan ernstige gevolgen hebben.
Weetje Er zijn meer dan 30.000 soorten rozen.
De gezondheidsvoordelen van gedeeld leven
19 oktober 2020Bij ons is er nog amper onderzoek uitgevoerd naar de voordelen van gedeeld leven. In Harvard Health Letter, een publicatie van de Harvard Medical School, wordt geschetst hoe samenwonen kan helpen in de strijd tegen mentale, fysieke en emotionele problemen. De studie is op Amerikaanse leest…
10 weldadige effecten van wandelen
12 oktober 2020Wandelen is niet alleen goed voor de gezondheid, maar je hebt ook de kans om zowel de natuur als mooie dorpjes en steden op een rustig tempo te ontdekken zonder jezelf te forceren. Je kan het bovendien doen met familie en vrienden en zo je sociale contacten onderhouden. Graag zetten we 10…
Actief blijven is de boodschap
5 oktober 2020Er zijn geen geheimen om tot op hoge leeftijd gezond te blijven. Uiteraard spelen je genen een belangrijke rol en heb je een aantal factoren niet in de hand. Maar naast gezond eten, weinig (of niet) roken en alcohol drinken blijft voldoende bewegen de boodschap. Het is niet alleen goed voor je…